मधुमेह वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, मधुमेह गुर्दे और मूत्र संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीज अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां और अनाज शामिल कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं।
ग्रीन टी: डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो किसी भी तरह के संक्रमण से बचाती है। यह हृदय के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।
करेले का जूस : करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह मूत्र और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। करेले का जूस न सिर्फ ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करता है, बल्कि पेट की कई बीमारियों को भी दूर करता है।
नारियल पानी: नारियल पानी विटामिन, मिनरल और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नारियल में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी होते हैं। नारियल पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मधुमेह रोगियों के लिए एक बेहतरीन स्वास्थ्यवर्धक पेय हो सकता है।
खीरे का रस: खीरे में कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन ए, बी1, विटामिन सी और अमीनो एसिड होते हैं। खीरे का रस शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। खीरा गर्मी, संक्रमण, सूजन और गठिया को कम करने में भी फायदेमंद होता है। खीरा खाने से डिहाइड्रेशन दूर होता है और शरीर ठंडा रहता है। खीरे का रस मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा स्वास्थ्य पेय है।
कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। यह मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कैमोमाइल चाय टाइप 2 मधुमेह में ग्लाइसेमिक को नियंत्रित करने में सहायक है। इसका नियमित सेवन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी को स्वस्थ और आंखों को स्वस्थ रखता है।
(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। News18 इसकी पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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