गैस्ट्रिक या पेप्टिक अल्सर: यह एकमात्र आहार है जो गैस्ट्रिक अल्सर को ठीक कर सकता है।
केला जरूर खाएं
केला शरीर के लिए बहुत स्वस्थ होता है और कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है। केला खाने से पेट फूलने की समस्या नहीं होती है। यह एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। इसके अलावा, केला पेट की परत पर बलगम पैदा करता है, जो पीएच स्तर को कम करता है। केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो एसिडिटी को नियंत्रित करता है।
तरबूज खाने से गैस नहीं होती है
तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके सेवन से पेट भरा हुआ महसूस होता है और गैस बनने की समस्या नहीं होती है। तरबूज में केले की तरह फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो खाना पचाने में काफी उपयोगी होता है। भोजन ठीक से पचेगा तो पेट में गैस नहीं बनेगी। अगर आप गैस्ट्रिक की समस्या से परेशान हैं तो आपको रोजाना तरबूज का सेवन करना चाहिए।
खीरा रखेगा स्वस्थ
खीरा खाने से दिन भर पेट ठंडा रहता है। खीरे में बहुत सारा पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट करता है। खीरा खाने से गर्मी में डिहाइड्रेशन नहीं होता है। इसे खाने से एसिड रिफ्लक्स कम होता है और एसिडिटी और गैस की समस्या नहीं होती है।
नारियल जरूर पिएं
जिन लोगों को सुबह चाय या कॉफी पीने के बाद ब्लोटिंग और गैस की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। सुबह नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। नारियल पानी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को ठीक से पचाने में मदद करता है। वहीं नारियल पानी पीने से एसिडिटी नहीं होती है।
एक गिलास ठंडा दूध पिएं
दूध पीने से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि पेट के रोग भी दूर होते हैं। सुबह उठकर एक गिलास ठंडा दूध पीने से सीने में जलन नहीं होती है। यह भूख को भी नियंत्रित करता है और साथ ही पूरे दिन पेट को ठंडा रखता है। यह एसिडिटी और गैस्ट्रिक समस्याओं को भी ठीक करता है।
(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। हिंदी न्यूज 18 इसकी पुष्टि नहीं करता है। इन्हें लागू करने से पहले कृपया संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)
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